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  立夏作为初夏的首个节气谷雨，历法典籍《孝经纬》是这样记载的：“谷雨后十五日，斗指巽，为立夏。物至此时，皆假大也”；其中所谓“假大”意指作物在立夏时分都会长得十分壮大，而对应到人身上，则意味着人体内的阳气将会迎来新的高峰时期。

  而当自然、人体的阳气均摆脱掉冬春的限制后，首先在天气层面上能明显感知到的，是日渐走高的气温，和愈发密集的降水；另外在身体层面上，原先春时所要遵循以养肝为核心的重点，也应转移到护阳和养心上。

  之所以护阳要放在养心之前，主要是根据“五月之时，阳气在表，胃中虚冷，以阳气内微，不能胜冷”的看法，虽说夏季阳气相对冬春旺盛，但过多的阳气并不会扎实于体内，而是多虚浮于体表，因此三夏之季，我们的脾胃反而更容易由于缺阳所虚冷。

  另外说起养阳，大家也基本都知道在夏季虽说要防晒，但并不等于不晒，并且对于空调、电扇的使用也得依循“非必要”不滥用的态度，这些生活方面的养阳注意大体是这样，而谈及饮食方面，或许各位就不甚明了，为此这里就从饮食的角度，来给大家讲讲在入夏之前及入夏之后，我们应如何在饮食方面进行适当的取舍。
立夏饮食2重忌：越近一个脾胃越弱一分
立夏饮食第一忌：冰鲜生冷

  每当天气中的夏味越浓时，便是各类冰鲜甜点进入销售旺季的节点，但冰冷入肚，虽然可解暑热凉爽身心，却也会带来不少的负面影响，譬如说：“夏季心旺肾衰，虽大热不宜吃冷淘冰雪蜜水、凉粉、冷粥，饱腹受寒，多患冷气痰火，老人尤当慎护”

  且饮食生冷所带来的不仅有冷气痰火那么简单，倘若三夏一季下来，我们保持着长期生冷饮食的习惯，那么所伤害的还有脾胃的运化与身体的暖煦机能；具体来讲就是会让夏后手脚冰冷、乏力无神及脾胃虚寒等症的出现埋下隐患。
立夏饮食第二忌：暴饮暴食

  此外在夏季，要想脾胃的状态能够维持在健康的水准上，除了要尽量少吃冰冷生鲜外，还应避免出现暴饮暴食的问题，而在具体的饭量上，最好要控制在“七分饱”的范畴内；但对于一些长期习惯吃饱的人来说，要想一下子回归七分饱的状态显然有些困难，为此这里建议不妨试一下通过“延迟吃饭”的方法来进行改善。所谓“延迟吃饭”并不是要将开饭的时间往后挪，而是指在吃饭的时候，懂得去延长自己进食的时间，以细嚼慢咽的方法代替原本狼吞虎咽的习惯，尤以忌讳带着“快吃快饱”的目的上餐桌，且控制好自身进食时间后，不仅可以给肠胃腾出消化的时间，同时还能让自身掌握更为健康的进食节奏。