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  免疫力是人体自身的防御机制，帮助人体识别和消灭外来侵入的任何异物，比如说细菌、真菌、病毒、支原体等，关于身体内部的安排也能够进行修正。

假如免疫力强大的话，能够帮助身体修正受损的细胞，还能够清除坏死细胞，并且能够监视恶性肿瘤细胞，按捺生长发育。

许多人存在免疫力低的问题，免疫力低下与多方面的要素有关，形成身体呈现各种各样的问题。

1免疫力低下，身体有哪些体现？

常常呈现过敏现象

  有些人不是过敏体质，可是有时会呈现过敏的情况，这和免疫力低下有一定的关系，尤其是皮肤会呈现红疹或者是瘙痒的情况，还会呈现过敏性咳嗽、哮喘或者是鼻炎。

假如免疫功用下降的话，关于过敏原的抵抗力会有所下降，接触到外来物质或食物，会呈现过敏性变态反应，从而引发过敏。

伤风

  有些人在平常会频繁伤风，这表示免疫力下降，尤其是在气温下降时，受寒而伤风。

关于健康的人来说，假如呈现伤风的情况，一般一周左右就能够恢复，可是免疫力低的人需要服用伤风药物。

身体疲惫

  有些人在工作或学习的过程中犯困，平常睡觉时刻足够，可是白天常常会打哈欠，整个人无精打采，做什么事情都提不起精神，其实这与免疫力低下也有关系。

常常打嗝、厌恶

  有些人常常会厌恶、打嗝，大部分人认为是肠胃的问题，所以会服用养胃的药物，其实这种做法是不对的。

肠胃免疫功用下降的话，会引发厌恶、打嗝，尤其是儿童和中老年人还会呈现胃口下降问题，这可能与免疫力低下有关。

2免疫力低下与哪些要素有关？

熬夜

  许多人都会有熬夜的情况，可是时间久了会形成免疫力下降，常常熬夜会形成细胞得不到修正，还增加了患病的危险。

饮食原因

  足够的养分能够增强机体的免疫力，可是许多人的饮食不规则，形成无法摄入养分成分，从而引发免疫力下降。

免疫细胞是构成免疫力的关键，假如身体缺乏养分物质的话，会形成免疫细胞能量不足，从而形成免疫力下降。

压力过大

  最近几年，人们的生活节奏非常快，而年轻人承当的压力非常的大，假如长时间处于高压状态之下，会影响情绪，也会形成免疫力下降。

3养成3个好习惯，或提高免疫力

睡觉足够

  睡觉关于身体的健康非常重要，可是常常熬夜的话，会形成器官无法修正，尤其是肝脏在深度睡觉状态中，才能够帮助身体代谢废物和毒素。

每天熬夜的话会形成肝脏无法修正，使得废物和毒素无法排出，所以在平常咱们应该确保睡觉足够，能够提高免疫力。

坚持运动

  进步免疫力，在平常也要加强运动与锻炼，能够进步身体的代谢速度，减轻身体负担，还能够加快血液循环，下降心血管疾病的危险。

运动根据自己的爱好，每天抽出半个小时坚持运动的话，能够进步精神状态，提升身体素质。

养分合理

  经过一日三餐，咱们能够为身体摄入养分，确保身体的正常工作，所以在饮食方面一定要多加注重，确保养分合理均衡调配，留意获取全面的养分。