不是所有的冷空气都叫寒潮

寒潮为高纬度的冷空气大规模地向中、低纬度侵袭造成剧烈降温的天气活动，是我国重大灾害性天气之一。根据《冷空气等级》GB/T 20484-2017的标准，寒潮的降温程度：

日最低气温24小时内降温幅度≥8℃；

日最低气温48小时内降温幅度≥10℃；

日最低气温72小时内降温幅度≥12℃；

同时使该地日最低气温下降到4℃以下，48小时、72小时内降温的日最低气温连续下降。

三类重点防护人群

第一类为敏感人群，如婴幼儿、儿童、孕妇、老年人等；

第二类为存在慢性基础性疾病的人群，如患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等的人群；

第三类为户外作业人员，如交警、环卫工人、建筑工人、快递员、外卖员等。

这些防护措施要学会

重点人群防护建议

婴幼儿：

不宜长时间外出，确需外出，选择温暖的时间段，特别注意头部、胸腹部、足部的保暖。

儿童：

减少外出活动时间，外出需成年人陪伴，密切关注冻伤和失温症状发生，及时补充热饮或热汤。

孕妇：

外出尽量避开早晚气温较低时段，宜有人陪伴，注意防滑摔倒。

老年人：

不宜外出，确需外出宜有人陪伴。使用手杖、轮椅等助行器的老年人注意设备的防滑。独居老人注意与家人、朋友或社区工作人员保持联系。

慢性基础疾病人群：

不宜外出，出现胸闷、心悸、头晕等症状应立即进入温暖的场所休息，服用提前储备的急救药物，如果持续不能缓解，应立即拨打急救电话。

户外工作人员：

尽量减少户外作业时间。户外作业时，宜使用便携式取暖物品，穿戴防寒工作服，避免潮湿。衣物潮湿时，及时更换潮湿衣物。了解周围的救援设施和联系方式，如出现紧急情况及时寻求帮助，并停止作业，尽快进入温暖的场所。夜间作业应保证良好的照明。

5个部位要重点保暖

头暖：阳气最容易从头部散掉。如果不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等疾病，甚至更严重的脑血管疾患。因此，冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时。

腹暖：腹部受凉，易出现呕吐、腹痛、腹泻等问题。降温时，要及时增加保暖衣服，晚上睡觉腹部一定要盖上被子，也可以捂个热水袋或者暖宝宝，保证腹部的保暖。

背暖：背部受寒，抵御寒气的能力会大大下降，易引起旧病复发或病情加重。所以，加穿一件棉背心来增强背部保暖是很有必要的。

膝关节暖：寒冷的天气易造成浅表皮肤损害而使得膝盖受寒，加重关节炎、类风湿关节炎等患者的疼痛和屈伸不利等问题。因此，可通过佩戴护膝、热敷等方式进行保暖。

脚暖：寒从脚起。脚远离心脏，容易血供不足，皮下脂肪层薄，保温性能差。因此，冬天要保持鞋袜温暖干燥，经常晒洗。平时多走动促进血流畅通。临睡前可用温热水泡脚，按摩脚心。

做好房屋保暖检查及保暖用品储备。室内保持适宜的温湿度，适当通风换气。

减少外出时间，外出选择温暖的时段，注意防寒保暖，关注失温症状。

雨雪天外出注意防滑，开车出行及时了解路况，关注油箱、电瓶状态，必要时安装防滑链。